• Pilates

En el método Pilates los ejercicios están fundamentalmente compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, fuerte y flexible. A través de la práctica, la mente va tomando conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para mejorar el estado físico y mental.

Se realiza un trabajo muscular excéntrico –basado en el estiramiento de los músculos–; refuerza la zona abdominal -el pilar fundamental del método-, lo que corrige los dolores de espalda; respeta la biomecánica del movimiento; prima la calidad sobre la cantidad, y realiza un trabajo global en el que se consigue flexibilidad y fuerza muscular, así como una buena posición corporal.

Su objetivo principal no es la quema de calorías, sino reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo. Aunque, como todo ejercicio físico, supone un aumento en el gasto energético y, por tanto, también contribuye a mantener un peso equilibrado.

Los seis principios esenciales de este método son control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro. Precisamente, con este último principio, el Pilates hace referencia a una zona concreta del cuerpo denominada centro de fuerza, que también se conoce como mansión del poder. Dicha zona la conformarían los músculos abdominales, la base de la espalda y los glúteos y la intención es que, a través de su fortalecimiento, se ejerciten el resto de partes del cuerpo.
Publicidad

La mayoría de los ejercicios se realizan mediante una serie de movimientos suaves y lentos y con la ayuda de aparatos diseñados específicamente para esta disciplina. En todos y cada uno de estos movimientos controlados se intenta conseguir la mayor precisión posible a través del control de la respiración, la correcta alineación de nuestro cuerpo y, por supuesto, la concentración. De esta manera se evitan gestos violentos o incontrolados que puedan ser agresivos para el organismo.

¿Por qué practicar Pilates en Centro Equilibrium?

  • Nuestros grupos están formados por 6 personas como máximo para garantizar la máxima atención en el alumno, sólo en grupos reducidos se puede garantizar la calidad del método
  • Todos los monitores de Centro Equilibrium son Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF) o Diplomados en Fisioterapia con la formación específica de pilates.
  • Más de 7 años de experiencia nos avalan como uno de los centros de referencia en el sector. Más de 100 alumnos participantes en más de 20 grupos semanales hace que nuestro esfuerzo y motivación aumenten día a día.
  • Tenemos grupos de diferentes niveles para que la actividad se adapte a las capacidades de cada alumno.

PILATES

El método Pilates es la mejor herramienta para alcanzar el equilibrio y armonía del cuerpo con el objetivo principal de mejorar la salud y alcanzar una buena condición física

grupo de 6 alumnos

Salas 1 y 2

Nivel medio

55

minutos

400 calorías/hora (aprox)

Horario

LUNESMARTESMIÉRCOLESJUEVESVIERNES
Pilates
SALA 1
08.00
08.55
Grupo de 3 días
Pilates
SALA 1
08.00
08.55
Grupo de 3 días
Pilates
SALA 1
08.00
08.55
Grupo de 3 días
Pilates
SALA 1
09.30
10.25
Grupo de 3 días
Pilates
SALA 1
10.00
10.55
Grupo de 3 días
Pilates
SALA 1
10.00
10.55
Grupo de 3 días
Pilates
SALA 1
14.00
14.55
Pilates
SALA 1
14.00
14.55
Pilates
SALA 1
17.00
17.55

Pilates
SALA 2
17.00
17.55
Pilates
SALA 1
17.00
17.55
Pilates
SALA 1
17.00
17.55

Pilates
SALA 2
17.00
17.55
Pilates
SALA 1
17.00
17.55
Pilates
SALA 1
18.00
18.55
Pilates
SALA 1
18.00
18.55
Pilates
SALA 1
19.30
20.25

Pilates
SALA 2
20.00
20.55

Pilates
SALA 1
20.30
21.25

Pilates
SALA 1
21.30
22.25
Pilates
SALA 1
19.30
20.25

Pilates
SALA 2
20.00
20.55

Pilates
SALA 1
20.30
21.25

Pilates
SALA 1
21.30
22.25
Pilates
SALA 1
20.00
20.55
Pilates
SALA 1
20.00
20.55
Pilates
SALA 1
21.00
21.55
Pilates
SALA 1
21.00
21.55

LUNES

MARTES

MIÉRCOLES

JUEVES

VIERNES

LUNESMARTESMIÉRCOLESJUEVESVIERNES
Pilates
SALA 1
08.00
08.55
Grupo de 3 días
Pilates
SALA 1
08.00
08.55
Grupo de 3 días
Pilates
SALA 1
08.00
08.55
Grupo de 3 días
Pilates
SALA 1
09.30
10.25
Grupo de 3 días
Pilates
SALA 1
10.00
10.55
Grupo de 3 días
Pilates
SALA 1
10.00
10.55
Grupo de 3 días
Pilates
SALA 1
14.00
14.55
Pilates
SALA 1
14.00
14.55
Pilates
SALA 1
17.00
17.55

Pilates
SALA 2
17.00
17.55
Pilates
SALA 1
17.00
17.55
Pilates
SALA 1
17.00
17.55

Pilates
SALA 2
17.00
17.55
Pilates
SALA 1
17.00
17.55
Pilates
SALA 1
18.00
18.55
Pilates
SALA 1
18.00
18.55
Pilates
SALA 1
19.30
20.25

Pilates
SALA 2
20.00
20.55

Pilates
SALA 1
20.30
21.25

Pilates
SALA 1
21.30
22.25
Pilates
SALA 1
19.30
20.25

Pilates
SALA 2
20.00
20.55

Pilates
SALA 1
20.30
21.25

Pilates
SALA 1
21.30
22.25
Pilates
SALA 1
20.00
20.55
Pilates
SALA 1
20.00
20.55
Pilates
SALA 1
21.00
21.55
Pilates
SALA 1
21.00
21.55

LUNES

MARTES

MIÉRCOLES

JUEVES

VIERNES

No events available!

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies