• Cross Training

Es un compendio multidisciplinario de actividades físicas que puede lograr todo lo que se planifique: tonificar, obtener mayor fuerza, volumen muscular. Los movimientos que se llevan a cabo, en clases de una hora, se basan en diversas disciplinas que van del levantamiento olímpico, a andar en bicicleta, correr, remar, saltar, trepar o hacer la vertical.

¿Los beneficios? Desarrolla la resistencia cardiovascular, respiratoria, muscular, la fuerza, la potencia, la flexibilidad, la velocidad, la agilidad, la coordinación, el equilibrio y la precisión. Con rápidos resultados, el entrenamiento varía constantemente sus ejercicios y ubica a quien lo practica ante situaciones frente a las que se tiene que adaptar.

Es una actividad que hace hincapié en la intensidad, y la intensidad es lo que crea resultados. La intensidad, por supuesto, es relativa, lo que permite a todo el mundo entrenar a un nivel apropiado en función de sus propias limitaciones físicas y psicológicas.

Mediante el énfasis en los movimientos funcionales de alta potencia sobre los movimientos más bajos de aislamiento de energía, se entrena al cuerpo no sólo para ser más bonito, sino para entrenar mejor. El Cross Training promueve los ejercicios funcionales, enfatizando en los movimientos que crean mejor fuerza central, resistencia, coordinación, agilidad y equilibrio, por nombrar algunos. Empezarás a centrarte menos en tratar de “parecer en forma”, y más en estar Realmente en forma.

CROSS TRAINING

Entrenamiento funcional ejecutado a muy alta intensidad, en el que se trabajan distintos ejercicios por secuencias de intervalos.

grupo de 10 alumnos

Box de entrenamiento 2

Nivel alto

55

minutos

800 calorías/hora (aprox)

Horario

LUNESMARTESMIÉRCOLESJUEVESVIERNES
CrossTraining
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08.00
09.00
CrossTraining
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08.00
09.00
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08.00
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LUNES

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LUNESMARTESMIÉRCOLESJUEVESVIERNES
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08.00
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08.00
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14.00
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LUNES

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LUNESMARTESMIÉRCOLESJUEVESVIERNES
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13.00
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MIÉRCOLES

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